ウエディングプランお客様の成果

2022.05.01お知らせ

Contents

・ウェディングドレスを最高に美しく着こなすためのボディメイクプラン
・下半身を鍛えて基礎代謝アップ
・キレイな背中になるには？
・デコルテラインの印象を上げる方法は？
・引き締まった二の腕にする方法は？
①お客様のビフォー・アフター文榮香乃様
②お客様のビフォー・アフター中畑亮祐様・綾乃様ご夫妻
③お客様のビフォー・アフター冨樫様

・ウェディングドレスを最高に美しく着こなすためのボディメイクプラン

「筋トレ」というと、逆に太くなったり、ガッシリしてしまうのかな？と、懸念していた花嫁さんも多いはず。

当店のお客様の結果からもわかる通り、大切なのは”痩せる”のではなく”引き締める”こと。

正しく、豊富な知識と的確なアドバイスができるnumber oneトレーナー陣にお任せください。

今回特別にnumberoneでは、美しい花嫁になるための特別コースをご用意いただきました！

その前に具体的に身体の何処をトレーニングするかを理解しましょう。

・下半身を鍛えて基礎代謝アップ

先ずはダイエットをするにあたり、下半身は身体の中で最も大きな筋肉量を誇ります。　

基礎代謝とは、何もしていない状態でもカロリーを消費してくれるもの。基礎代謝量が高ければ何もしなくてもたくさんのカロリーを消費するため、痩せやすい身体になる事が出来ます。

基礎代謝は筋肉量と比例し増減します。そのため、筋肉量を増やすことが基礎代謝量を増やすことにつながるのです。なかでも、大きな筋肉が集まる下半身を鍛えることで、女性でもより効率的な基礎代謝アップに役立ちます。

代表種目　スクワット

・キレイな背中になるには？

背中が美しい女性は、やっぱり憧れるもの。キレイな背中を手に入れるためには、背筋の部位別にトレーニングするのが効果的。
バックラインはキレイなシルエットを作る上でも非常に重要なので、美しいプロポーションを目指す人は背面を重視することがおすすめ！

＊代表種目　ラットプルダウン

・デコルテラインの印象を上げる方法は？

すっきりと鎖骨が浮き出た美しいデコルテは、ドレスを着こなす上で重要な印象を与えます。デコルテが崩れていると、せっかくのメイクやウェディングドレスもその魅力を十分に発揮することができません。

首まわりがすっきりとしたデコルテ美人になるためには、デコルテ周辺の筋肉に刺激を与えると効果的です。

上腕筋・鎖骨・肩まわりの筋肉などとつながっている肩甲骨を刺激することは、美しいデコルテ作りに効果的です。あとは、大胸筋です。
大胸筋は、胸部全体を覆っている大きな筋肉です。大胸筋の上部は鎖骨とつながっており、大胸筋上部を鍛えることで鎖骨の位置や動きを正常に戻す効果が期待できます。
また、肩回りの筋肉、三角筋も大変重要です。

代表種目
＊インクラインダンベルプレス
＊インクラインダンベルフライ
＊サイドレイズ（下記画像）

・引き締まった二の腕にする方法は？

一般的に二の腕と呼ばれている部分は、
「上腕三頭筋」という筋肉になります。上腕三頭筋とは、腕の裏側の筋肉のこと。二の腕のいわゆる“振袖”になりやすい部分です。

上腕二頭筋は腕の内側の“力こぶ”部分で、物を持ち上げる時などに使いますが、上腕三頭筋は日常生活の中で使われる機会が少ないため、衰えやすい筋肉。だからこそ、筋トレでしっかり鍛えるのがおすすめです！

上腕三頭筋を鍛える一番のメリットはやっぱり二の腕の引き締め。上腕三頭筋が衰えると二の腕に脂肪がつきやすくなります。さらに上腕三頭筋が衰えることで皮膚を支えられずにたるんでしまい、余計にプヨプヨとした二の腕になってしまうのです。
でも上腕三頭筋を鍛えることで、脂肪がつきにくくなり、“振袖”部分がキュっと引き締まった美しい二の腕を目指すことができますよ。
二の腕がスッキリすれば、ウェディングドレスもしっかりトレーニングしましょう。
全体を華奢に見せてくれるメリットもあるので、ぜひ上腕三頭筋を鍛えて、ほっそりたるみのない二の腕を手に入れましょう。

代表種目
ダンベルフレンチプレス
ケーブルプレスダウン（下記画像）