3ヶ月で-8kgのダイエットに成功された40代女性の食事メニューを公開

お知らせ

ダイエットを成功させるために大切なことは、トレーニングと食事管理です。

トレーナーがどんなに素晴らしいトレーニングを指導させて頂いたとしても、食事管理ができなければダイエットの成功が遠くなります。

食事管理って「とても辛いのでは?」と思う方もいらしているかもしれませんが、食べる量が減るわけではありません。

中身が変わるというイメージです。

タンパク質やミネラルが豊富に含まれている食べ物をお選び頂き、炭水化物、脂質は必要な分だけ食べて頂く感じです。

ですので空腹で1日苦しいということはありません。

当ジムの会員様のご許可を頂いた上で、食事メニューを公開させて頂きます。

朝食です。

バナナ、カフェオレ少々、ヨーグルト、サラダチキン野菜

昼食です。

ゆで卵、アボガド(固形パン)、野菜炒め

夕食です。

炒り卵ブロッコリー、サラダ、ひき肉とピーマンの和物、豆腐

朝食です。

カフェオレ少々、ヨーグルト、固形パン、アボガド、ブロッコリー卵り入り野菜。

昼食です。

おにぎり、サラダ、肉入り野菜炒め

夕食です。

おでん、サラダ、鶏肉など

全体的にタンパク質、ミネラルの多い食材に構成されていて、脂質、炭水化物は一日で消費される量になっています。

このような食事指導もトレーナーが一から指導させて頂いておりますので、知識がなくても大丈夫です。

ご興味のある方はパーソナルトレーニングの体験も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。