自分自身でトライした、ダイエットは数知れず、過度な食事制限で体重は減りましたが、その後リバウンドとダイエットの繰り返し、とうとう筋肉が減って痩せにくい身体に・・・
失った筋肉と、健康的なダイエットを身につける為に、パーソナルジムNUMBER ONEさんにお願い致しました。
炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスを考えながらご指導させて頂き、きっちり食事を取りながら様々なアドバイスをさせて頂きます。
とは言いつつ、ダイエット中はどうしても、アンダーカロリーで過ごしていただく必要がございますので、少しでも筋肉の維持をするため筋トレがダイエットに必須の理由です。
安 千春 様
ダイエットと言えば、お米を抜いたり、麺、パンは一切、食べれないと言うイメージがございますが、そちらは食べてもいいのでしょうか？？
また、本格的なトレーニングは行った事がなく、運動歴もないのですが、そんな私でもできるでしょうか？？
炭水化物は人間に必ず必要な栄養素の一つです。完全に抜いたりすることはございません。
当店の推奨しておりますダイエット方法はローファットダイエットによるカロリーコントロールです。
決められた量内のお米、麺、パンなども食べていただくことは可能です。但し、脂質の多い、パン類、麺類は控えていただく形になります。
トレーニングについては、トレーナーが正しいフォームを一からご指導させて頂きます。
トレーニング強度もお客様の運動能力、その日の体調を考慮させていただき、ご指導させて頂きます。
トレーナー
安 千春 様
最短で痩せる為に何かトレーニング以外でやることはございますか？？
そうですね。当店は、毎日の食事の報告をラインにてお願いしております。
食事の報告をして頂くことで、日々の食事内容も見直しもできますし、過去、食べた内容から、体重の変化を見る事が出来ますので、ダイエット希望のお客様には必ず、送っていただいております。
後、お時間がある時で構いませんので、少し、ウォーキングなどの有酸素運動も取り入れていただくと、比較的、ダイエットも進んでいくと思います。
ですが、急いで痩せようとしても、よくありません。じっくり時間をかけて、体脂肪の減少にフオーカスしましょう。
トレーナー
体重69kg
体重 58kg
私自身、運動経験も特になく、独自の知識で糖質制限や過度な食事制限をして、ダイエットを行ってきました。
その都度、リバウンドを繰り返し、ダイエットに失敗してきました。
NUMBER ONEさんのトレーナーさんに出会い、食事面の見直し、トレーニングによる筋量のアップについて細くご指導いただき、現在２ヶ月通っています。
食事は大好きなお米を抜くことなく、高タンパク、低脂質な食事を心がけて過ごしました。
すると、スルスルと体重も落ちていき、食事とトレーニングでここまで違いがある事を実感しました。
トレーナー陣は減量のスペシャリストという事もあり、停滞期の打破もすぐにアドバイスして頂いて、今の所、長い停滞もなくダイエットは成功しています。
トレーニングについても今迄は、見よう見まねで自分で本を購入したり、YOUTUBEを見たりして
やってみましたが、実際、正しいかもわからず行っていました。
実際、トレーナーさんから指導を受けてみて、今迄のトレーニングは何だったの？かと思うほど、対象の筋肉が刺激がありました。
また、ダイエットと並行して、ヒップアップもリクエストしておりました。
すると、トレーナーさんは正にお尻だけに効かせるトレーニングを指導して頂きました。
自宅でできるトレー二ングも教えて頂いたので、自分でも目標を決めてやってみようと思います。
フリーのジムで入会して自分でトレーニングももちろんいいのですが、私のような初心者だからこそ、
パーソナルジムはオススメです。全ての問題もクリアしてくれるNUMBER ONEさんに入会して良かったです。
今後も目標体重まで、継続して行こうと思います。
5月パーソナル開始時 168cm 68kg
7月下旬現在 168cm 59kg
正しい食事管理、トレーニングによってしっかりと減量ができました。 指導させて頂いたことを、確実にしっかりと行って頂きましたので、早い段階で結果が出てきたように思います。 3ヶ月で10kg近くの減量に成功されましたが、すでに筋肉量も増え、代謝の良い体になられています。 目標の体重はまもなくですね。これからも、よろしくお願い致します。
【前編】「半分になる！！」118.8kg→59.4kgへの道
痩せて好きな旅行を楽しみたい。そして仕事を身軽な身体でがんばりたい。
食事指導に筋トレ、有酸素運動など私の生活はダイエット一色に変わりましたが、辛さはなく楽しんで続けています！
成果が驚くほど出ているので、気持ちも前向きになって自分に自信が持てるようになってきました！
中川トレーナーは、いつも楽しい時間にしてくれますし、しっかり筋肉痛にしてくれますし、どこか痛い時は必要以上に気遣ってくれ、成果が出た時は一緒に喜んでくれます！
本当に凄いトレーナーなので、自信を持って友人に紹介出来ます♪ もうすでに2人をご紹介。見込みも3人います。
今の目標は「半分になる」こと。あと20kg減で私はスタートから半分になります。
達成すると思います！！笑笑
またご報告させてもらいますね！
お楽しみに！！！
S.O様 20代後半 会社員の男性より感想をいただきました
ダイエットとベストボディジャパン出場の2つの目標に挑戦
名実ともにナンバーワンとはこのことだと思いました。
素晴らしいパーソナルトレーニングジムです。
私はダイエットとベストボディジャパンに出場をするという気持ちがあり、両方とも実現できたのは本当に嬉しかったです。自信になりました。
柴田トレーナーは、トレーニング方法、食事指導もピカイチですが、精神的な支柱となる存在でもありモチベーションが落ちることはありませんでした。
現在は週1回のパーソナルトレーニングと、教わったことを実践をするため合計週5回でジムに通っています。
開始をした6月時点で体重は69.4kg（写真：before）でしたが、みるみる体重が減少していき9月下旬には58.8kgまで体重が減少しました。
この時点で実はベストボディジャパンに出場をし3位という結果にもなりました。
痩せた上、この結果はとても嬉しかったです。
コンテストが終わってからは11月下旬（写真：after）で、増量をしている段階です。
筋肉質な体型を保ったまま、最大72kgまで増量予定です。
そして来年2021年6月の大会に向けて1ヶ月前から、10kgの減量を予定しており体重を62kgで出場をします。
中川 大輔 様 より感想をいただきました
たった1ヶ月間 トレーニング指導のみで想像以上の変化
トレーニング指導のみの1ヶ月でこんなに変わるとは思いませんでした。体重の増減よリも見た目の変化が大事だと思っていましたが、写真を見てよくわかりました。ありがとうございます！
自宅にエアロバイクを購入し数回使っただけでその後は使っていませんが、パーソナルトレーニングなら柴田トレーナーが支えてくれるので続いています。
これからもよろしくお願い致します。
