年齢とともに落ちてしまった筋肉をトレーニングでつけたい、コンテストでも女性らしい身体でドレスを着てみたい。という希望があったので、ナンバーワンさんでお願いすることにしました。
もともとコンテストで大屋トレーナーのことを知っていましたが、女性に習った方が安心できるなと思い大屋トレーナーにお願いしました。
ドレスを美しく着るためには、メリハリのある体作りが大切です。ダイエットで痩せすぎてしまうと貧相に見えてしまうので、体のラインをしっかりと考えてトレーニングをする必要があります。脂肪は落とし筋肉をつけて女性らしい体づくりを目指していきましょう。
体重
体脂肪
ウエスト
太もも
ふくらはぎ
ヒップ
体重-2.5kg
体脂肪-2.5%
ウエスト-5cm
太もも-4cm
ふくらはぎ-2cm
ヒップ+2cm
お陰様で先日行われたベストオブミス広島大会で、グランプリをとらせて頂きました。大屋トレーナーのお陰です。
ドレスの背中、お尻がタイトなドレスですが、どうしてもこのドレスを綺麗に着たいという思いもあり日々がんばりました。
また、年齢とともに落ちてしまった筋肉も、トレーニングのおかげで良い感じでついています。
これからも大屋トレーナーに習ったことを実践していきたいです。そしてトレーニングは何歳からでもできますが、正しいトレーニング、食事方法を教わるならばプロのトレーナーから教わることをお勧めします。
この度はグランプリ獲得おめでとうございます！ドレスを綺麗に着るためには、ドレスのラインがしっかり出るようにメリハリのある女性らしい身体になることが大切です。
ですので、体重を落として痩せすぎると貧相になってしまうので、気をつけなくてはいけません。
結果の通り、ヒップについては＋2cmですが、これはドレスを着て頂いた時にメリハリのあるラインが出るようにトレーニング指導をさせて頂いています。
コンテストの2週間前に少し痩せてしまったので、その分食べて頂くこともお願いしたりもしました。
ドレスを最高に綺麗な状態で着て頂くために、抜かりのないよう最後までパーソナル指導をさせて頂きました。
また次回のコンテストも楽しみですね。
10キロ以上のダイエット達成後、2年後もリバウンドなし
ダイエット初挑戦！リバウンドも心配していましたが・・・
結果は約7ヶ月間で、10キロ以上のダイエットに成功しました。ダイエット成功から2年後もリバウンドはありません。
最初は週２〜３回、３ヶ月後は１週間のペースで通いました。
食事改善に慣れるまでは大変でしたが、慣れてしまえば食事コントロールができるようになります。
しっかり3回の食事がとれるのでストレスと感じることはありません。
普段はデザートも食べたりしますが、運動習慣が身についたので、ダイエット成功後も少し体重が減ったという印象です。
今までがカロリーオーバーな食生活で運動習慣がなかったので、体重が増えても仕方がありません。
ナンバーワンさんのダイエット方針は、一時的なダイエットの成功ではなく、退会をしたとしてもリバウンドしないように指導されるところがお勧めできるポイントです。
千田 祐司 様より感想を頂きました
ドクターからの宣告。ダイエットを決意！
ナンバーワンさんのHP掲載の通り、お客様に合わせた無理ないダイエットの指導をして頂きました。結果は一目瞭然です。
健康診断もC~E判定だったものが、ほぼA判定でメタボリックの該当もなしになりました。こんなに嬉しいことはありません。
私は今まで外食ばかりで一切料理を作ったりしませんでしたが、ダイエット中も料理はしていません。
料理ができなくてもダイエットに適した食事も教えてもらえます。もちろん炭水化物も取ることができるので、日常は楽に過ごすことができます。
仕事では司法書士をしていますが、指導をして頂いた田中トレーナーとは同い年です。コンテストで活躍している田中トレーナーの姿を見て、「年齢に関係なくいつからでもチャレンジできる、人生を変えていける」素直にそう思いました。
実は、毎日朝4時に起きて弁護士の資格を取るために2時間勉強をしています。
今は田中トレーナーのような筋肉隆々な肉体を目指してがんばっています。これからもよろしくお願い致します。
安 千春 様より感想を頂きました
筋肉のついたメリハリのある身体作りを目指して、 ボディメイクのスペシャリストがいるNUMBER ONEさんを選びました。
私自身、運動経験も特になく、独自の知識で糖質制限や過度な食事制限をして、ダイエットを行ってきました。
その都度、リバウンドを繰り返し、ダイエットに失敗してきました。
NUMBER ONEさんのトレーナーさんに出会い、食事面の見直し、トレーニングによる筋量のアップについて細くご指導いただき、現在２ヶ月通っています。
食事は大好きなお米を抜くことなく、高タンパク、低脂質な食事を心がけて過ごしました。
すると、スルスルと体重も落ちていき、食事とトレーニングでここまで違いがある事を実感しました。
トレーナー陣は減量のスペシャリストという事もあり、停滞期の打破もすぐにアドバイスして頂いて、今の所、長い停滞もなくダイエットは成功しています。
トレーニングについても今迄は、見よう見まねで自分で本を購入したり、YOUTUBEを見たりして
やってみましたが、実際、正しいかもわからず行っていました。
実際、トレーナーさんから指導を受けてみて、今迄のトレーニングは何だったの？かと思うほど、対象の筋肉が刺激がありました。
また、ダイエットと並行して、ヒップアップもリクエストしておりました。
すると、トレーナーさんは正にお尻だけに効かせるトレーニングを指導して頂きました。
自宅でできるトレー二ングも教えて頂いたので、自分でも目標を決めてやってみようと思います。
フリーのジムで入会して自分でトレーニングももちろんいいのですが、私のような初心者だからこそ、
パーソナルジムはオススメです。全ての問題もクリアしてくれるNUMBER ONEさんに入会して良かったです。
今後も目標体重まで、継続して行こうと思います。
5月パーソナル開始時 168cm 68kg
7月下旬現在 168cm 59kg
