パーソナルトレーニングのメリット
コラム自分の目的にあったトレーニングが受けられる
パーソナルトレーニングを受ける最大のメリットは、自分の目的に合ったトレーニングが行えることです。
年齢・性別・体力・体型・運動経験などをもとに、トレーナーが個人に合ったメニューを提案し指導してくれます。
また、トレーニングメニュー作成するだけでなく、トレーニング時のフォームチェックやサポートなど細かい部分までチェックしてくれます。
そのため、より質が高いトレーニングを行うことが可能です。
またトレーナーから指導を受けることで、効果が現れるまでの期間の短縮にもつながります。理想のカラダ作りを最短で行う方法と言えます。
トレーニングの管理をしてくれる
トレーニング効果を高めるには、トレーニングの内容が重要です。どんなトレーニングを行うのか、どのくらいの負荷で行うか、いつ負荷を変更するか、トレーニングの全体量はどれくらいかなど。
細かく調整しながら進めていく必要があります。トレーニング歴が長い人ならば、これまでの経験からある程度は判断できるかもしれません。
しかしトレーニングの経験が浅い人は、そう簡単にはいきません。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーがトレーニング時の様子や筋力向上の成果を確認しながら、トレーニングプログラムを管理してくれます。そのため、効果が停滞することなく続けていくことができるようになります。食事のアドバイスを受けられる
目標をとする体型になるためには、トレーニングと同じくらい食事もしっかり管理しなければいけません。
トレーニング指導だけでなく日々の食事内容のチェックし、ダイエットなどを進めていきます。
「総カロリー多いので少しこの部分を減らしましょう」
「もっとたんぱく質を摂取した方がいいので、○○を追加してください」など。
ダイエットのモチベーションの継続ができる
パーソナルトレーニング中はトレーナーが近くにいて、限界まで追い込めるようにサポートをしてくれたり、きつい時に気持ちを鼓舞するよう励ましてくれたりと、がんばるための手助けをしてくれます。
これは一人でダイエットに取り組めない方にはとても心強いものになります。
またパーソナルトレーニングを予約することでトレーニング時間の確保に繋がり、一人ではサボりがちなトレーニングも続けやすくなります。
そしていろいろと質問もできるなど、ボディメイクやダイエットのモチベーションの維持に繋がります。
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