以前は別のパーソナルジムに通っていましたが、糖質制限で体重は一気に減りましたが、結果的にリバウンドしてしまいました。
たぶん、我慢に我慢を重ねてしまった結果なのかなと思います。
琉奈さんのことはインスタグラムで知っていましたが、ちょうどナンバーワンに勤務されたのを知り、トレーニング指導をお願いすることになりました。
女性らしいメリハリのあるボディメイクに特化した指導をさせて頂きました。
基本的には、軽い重量で高回数を行い、お尻は綺麗な丸みを出すためにある程度負荷のかかる重量で行います。
引き締めるところと、脂肪を残すところを明確にすることで、女性らしいメリハリのある身体を目指します。
また、ダイエットで体重を気にする方が多いですが、まずは見た目を変えるためのトレーニング・食事改善を行い、見た目が変わった結果体重にも変化があるというのが理想です。
体重-2.9kg 体脂肪-5.0%
目標にしていたスカートが、おしゃれに着れるようになりました。
トレーニングをすると自分がこれだけ変われる。という経験をすることで、目標をたてることが楽しくなりました。
トレーニングはきついときもありますが、終わった後のリフレッシュした気分は最高です。
また一番身近にいる母親から「痩せたね」と、言われたときはとても嬉しかったです。
瑠奈さんには、LINEで毎日やり取りをするほどの仲で、ちょっとの自分の変化も逐一報告をしていました。
ちょっとした進歩でも、とても褒めてもらえるのでモチベーションがしっかり保てた気がします。
これからもよろしくお願いします。
ダイエットの前に大切なことは、自律神経を整えるところです。 実は自律神経が整うと、ダイエットの効果が出やすくなります。Y・A様は、起きる時間などが少し不規則なところがあったので、まずはダイエット開始と同時に起床・食事・就寝のリズムをしっかりと整えて頂きました。 写真でもわかるように４ヶ月で-2.9kgですが、体脂肪が-5%で筋肉量も増えているため、見た目は引き締まっています。 また間食もありましたが、食べた分運動をすることが大切です。職場の少し前の駅で降りて歩いて頂いたりと、意識的に有酸素運動をされて習慣化されていたので、本当に素晴らしいなと思いました。 パーソナルトレーニングで大切にしていることは、お客様が自然に「変わりたい！」と思って頂けるように指導させて頂くことです。 A・Y様これからもよろしくお願いします。
ダイエット達成後５ヶ月後もリバウンドなし
10年以上トレーニングをしても体重が減らずナンバーワンへ入会。目標は-５kg。
10年以上トレーニング歴はありますが、体重・体脂肪率がなかなか思うように減少しなかったのですが、食事の内容からしっかりと指導をしてもらいました。
厳しい制限などはなく、日常は楽に過ごせた気がします。
気になる目標の-5kgを大きく上回る体重-8.4kg、体脂肪率-9.3%を約3ヶ月で達成しました。
7月下旬で16回のコースを終えましたが、達成してからもリバウンドなしです。
また、効かせたい部位にしっかりアプローチするためのフォーム改善も徹底して指導を頂きましたので、ダイエットに加えてボディメイクにもなりました。
中川トレーナーの指導は丁寧かつ、しっかり効果の期待できるものでした。ありがとうございました。
林 美希 様より感想をいただきました
初めてのダイエットに挑戦 週1回25回のパーソナルトレーニングで約10キロのダイエットに成功 その後は結婚、出産。再びナンバーワンさんへ
痩せた自分を見たのは初めてです。
記録表には52.8kgスタートになっていますが、本当のスタート体重は54kgです。そして50kgをきってからは欲も出てやる気もどんどん出てきました。
田中トレーナーの指導をしっかりと守ることで、結果がしっかりと出てきたのだと思います。
また私ごとですがパーソナルトレーニング終了してから結婚も決まりました。
画像は2022年3月です。
結婚、出産後もナンバーワンさんで通っています。
もしダイエットでお悩みの方がいらっしゃれば、NumberOneさんにお願いしてみるといいですよ。
H・I様30代女性の方より感想を頂きました
もうリバウンドしない身体に
トレーニングは週1回、通勤で往復1時間ウォーキングをしているだけです。
食事管理も徐々に慣れていったので、それが痩せていく感じになっていったのかなと思っています。
旅行にも行ったりして美味しいものも食べているので、「ダイエットは苦しいものだ」という概念を打ち破ってくれます。
トレーナーさんからの助言というものは、あるかないかで大きく変わってくるのでダイエットで悩んでいる方がいらっしゃれば、是非ナンバーワンさんに相談をしてみるといいですよ。
