ダイエット達成後5ヶ月後もリバウンドなし

お客様の声

10年以上トレーニングをしても体重が減らずナンバーワンへ入会。目標は-5kg。

M.Y様 40代会社員 

10年以上トレーニングをしても体重が減らなかったのですが、チラシを配られていて気になったので入会をしました。
お客様の実績やトレーナーがコンテストで日本上位の方ばかりでしたので、説得力がありました。
目標は-5kgです。

トレーナーからのアドバイス

ダイエット成功の鍵は食事内容の改善です。
カロリーオーバーをしていたり、バランスが悪い食事をしていると体重・体脂肪がおちづらかったりします。
好きな食べ物は量を守って適度に食べるのはOKとしています。
またご本人の希望で、狙った部位をしっかり効かせる指導も行いました。

トレーニング結果

BEFOREビフォー

2023年4月入会前

体重67.75kg 体脂肪率34.5%

AFTERアフター

2023年6月

体重59.20kg 体脂肪率25.7%

感想

10年以上トレーニング歴はありますが、体重・体脂肪率がなかなか思うように減少しなかったのですが、食事の内容からしっかりと指導をしてもらいました。
厳しい制限などはなく、日常は楽に過ごせた気がします。
気になる目標の-5kgを大きく上回る体重-8.4kg、体脂肪率-9.3%を約3ヶ月で達成しました。

7月下旬で16回のコースを終えましたが、達成してからもリバウンドなしです。

また、効かせたい部位にしっかりアプローチするためのフォーム改善も徹底して指導を頂きましたので、ダイエットに加えてボディメイクにもなりました。

中川トレーナーの指導は丁寧かつ、しっかり効果の期待できるものでした。ありがとうございました。

まとめ

パーソナルトレーニング指導で大切なところは、ダイエット達成後、リバウンドしないために運動と適切な食事ができるようになることです。 M.Y様の場合はトレーニングの習慣がありましたので、食事の改善がダイエット成功の鍵になりました。 好きな食べ物は量を守ってお召しいただいていますが、ダイエットに最適なデザートなどに代替えしていただくこともあります。 糖質制限などで、ダイエットに苦痛が伴えば、それはダイエットの成功にはならずリバウンドしてしまうケースが多いです。 ナンバーワンの指導方針はお客様のダイエット成功後のリバウンドなしを掲げています。

その他のお客様の声

植木 千恵様より感想を頂きました

週2日通い4ヶ月で体重-7kg 体脂肪-10% 成果は期待を大きく超えています

トレーニングルームはシンプルでとても居心地が良く、何よりトレーニングに集中出来る空間です。

週2日通って4ヶ月余り。成果は…期待を大きく超えています。指導された食事の摂り方を守っていたら減量も達成出来ました。食事指導も最初から色んな事を言われるのではなく、先ずは大まかな事から(お菓子や菓子パンで摂り過ぎていた脂質や炭水化物を抑える、少な過ぎてたタンパク質をもっと摂ること)でした。

途中、自主的に毎日記録していた食事ノート(今もずっと続けています)を先生が見て、ここをこう改善しよう、と都度指導してくださいました。

毎回の計測での細かな数値の善し悪しを決して見逃さず、食事指導(それも決してストレスになる様な大変なものではなく私に合った方法でした)してくださったので、自分でも驚くほど順調に減量達成出来ました。

今は第二段階のボディメイク中です。

いつも、常にやる気を持たせてくださる指導で、毎回の目標設定も明確です。

そしてきっちりと何をどれだけやれたかも記録されているし憶えてもいらっしゃるので、毎回のトレーニングで自分では気付かないうちに少しずつレベルアップして行っています。

厳しく優しく楽しく、益々やる気の上がるトレーニングなので通うのが楽しいのです。

Number Oneのトレーナーはダイエットもトレーニングも本当のプロだと思います。

先生方自身も日々トレーニングされています。

たまたま私が通い始めた頃から先生の大会出場の為の準備も始まったので、その過程も目の当たりにして、目指す所もレベルも違うけれど、私も頑張らなくては!と今まで受けたことの無い部類の刺激を貰えました。

始めに言っていた私のなりたい身体、少しずつ出来てきてはいるけど、まだまだですからね!と、現状に満足するな と優しく厳しい事を言ってくださいます。私には林トレーナーの指導がとても合ってるようです。

ただいま1ヶ月近く通えないのですが、お休み前最後のトレーニングでは、マシーン無しでやるトレーニングをしてくださいました。

休んでる間これらをしっかりやれたら、もしかしたらパワーアップして戻って来れますよ( ̄▽ ̄)と。先生、目の前にニンジンぶら下げるの上手いなぁ〜 といつも思います。


自身も日々鍛えてらっしゃるトレーニングのプロが目を離さず指導してくださるので、初心者でも安全です。本当にお薦めのパーソナルトレーニングジムです。

これまでで味わった事のない成功体験(まだまだ道半ばですが)を毎回少しずつ実感しています。

Number Oneに行こうと決めて、林トレーナーに出逢えた私は幸運でした。これからもがんばります。

A・M様より感想を頂きました。

3ヶ月16回のパーソナルトレーニングで-8.7kgのダイエット

今もダイエットは継続中ですが、まずこの時点で洋服のサイズが全て変わりました。
また、友人の結婚式もあったので、せっかくなら痩せた姿で参加したいと思っていたので本当によかったです。
ダイエット中も糖質制限がないので苦しまず楽しく取り組むことができたのでよかったです。


中川 大輔 様 より感想をいただきました

たった1ヶ月間 トレーニング指導のみで想像以上の変化

トレーニング指導のみの1ヶ月でこんなに変わるとは思いませんでした。体重の増減よリも見た目の変化が大事だと思っていましたが、写真を見てよくわかりました。ありがとうございます!
自宅にエアロバイクを購入し数回使っただけでその後は使っていませんが、パーソナルトレーニングなら柴田トレーナーが支えてくれるので続いています。
これからもよろしくお願い致します。

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