30歳を目前にして体型が気にはなっていたものの、せっかくなら痩せて筋肉もしっかりとつけて、さらにベストボディジャパンにも出たいと思っていました。
ベストボディジャパンに出場するなら、在籍トレーナーがコンテストで優勝経験のあるNumberOneさんを選ぶ以外は考えていませんでした。
ダイエット目的で来店をされる場合がほとんどですが、＋アルファでベストボディジャパンにも出るという目標をお持ちだったので、目標に応じたトレーニングと食事指導をさせて頂きました。
※ お客様との会話は、トレーニング開始の頃の内容を再現をしてアップさせて頂いております。
S.O様 20代後半男性 会社員
減量のための食事方法を教えてください。
ダイエットと同時にベストボディジャパンにも出てみたいです。
前提として炭水化物の量をコントロールする必要があります。
これは「制限」ではなく「管理」になります。無理に炭水化物を減らしてしまうと筋肉まで減ってしまうので気をつける必要があります。
例としてはこのような感じですね。毎日ラインで食べたものをチェックする必要があるので送ってくださいね。
（例）
朝：バナナ ヨーグルト プロテイン
昼：胸肉 たまご サラダチキン そば
夜：とりむね肉 納豆 たまご プロテイン
トレーナー
S.O様 20代後半男性 会社員
3ヶ月たち約10kgの減量に成功しコンテストのも出場し3位にもなれました。
ありがとうございます！
これからは筋肉質のまま増量をしたいのですが、どのような食事メニューがいいでしょうか？
筋肉質なまま増量する場合は、もちろんトレーニングをして頂くことも必要ですが、炭水化物を多めに摂取してください。
（例）
朝：ご飯、卵、プロテイン
昼：魚定食
夜：牛丼 プロテイン
トレーナー
2020年9月下旬 58.8kg コンテスト出場のため10kgのダイエットの成功
名実ともにナンバーワンとはこのことだと思いました。
素晴らしいパーソナルトレーニングジムです。
私はダイエットとベストボディジャパンに出場をするという気持ちがあり、両方とも実現できたのは本当に嬉しかったです。自信になりました。
柴田トレーナーは、トレーニング方法、食事指導もピカイチですが、精神的な支柱となる存在でもありモチベーションが落ちることはありませんでした。
現在は週1回のパーソナルトレーニングと、教わったことを実践をするため合計週5回でジムに通っています。
開始をした6月時点で体重は69.4kg（写真：before）でしたが、みるみる体重が減少していき9月下旬には58.8kgまで体重が減少しました。
この時点で実はベストボディジャパンに出場をし3位という結果にもなりました。
痩せた上、この結果はとても嬉しかったです。
コンテストが終わってからは11月下旬（写真：after）で、増量をしている段階です。
筋肉質な体型を保ったまま、最大72kgまで増量予定です。
そして来年2021年6月の大会に向けて1ヶ月前から、10kgの減量を予定しており体重を62kgで出場をします。
モチベーションがとても高いS.Oさんは私も刺激を頂いています！いつもありがとうございます。 ダイエットは軽々成功し、ベストボディジャパンに出場で3位はすごいな〜と感激しています。 お客様のご要望は十人十色です。女性でダイエット目的のお客様が多いですが、S.Oさんのようにダイエットした上でベストボディジャパンに出場する！という方もいらしています。
中村ほなみ様より感想を頂きました
晴れ舞台の結婚式で、ウエディングドレスを美しく着たい
食事は特に脂質の量に気をつけ、バランス良く栄養を摂れるように意識しました。
トレーニングは結婚式に向けて、大きな筋肉を動かして脂肪を落としつつ、上半身のメニューを多く入れてもらいました。
週1のジムが本当に楽しく、少しずつ変わっていく体の変化と大屋トレーナーからのお声のおかげで、モチベーションを保ちながら続けることができました。
前撮り時と比べて、ドレスが綺麗に着られて本当に嬉しかったです。何より服がブカブカになり、少しずつ自分の体型に自信が持てるようになりました。
3ヶ月という短い期間の中出来ることを考えていただき、本当に感謝しています！ありがとうございました！
岡田典子様より感想を頂きました
友人３人に「痩せたね」って言われました
ジムで運動することによって自分が変わることがとても楽しいです。自分の身体に対する愛情が芽生えました。
体重はそこまで変わってないのに、筋肉がついて体脂肪率が減った事によって見た目が変わり、3人の人から「痩せたね！」と。言われました。とても嬉しかったです。
大屋さんには食事の指導も受けているのですが、少し意識するだけできちんと食べて痩せることができました。
大屋さんがいる限り、NumberOneさんにはずっと通い続けます。
これからもよろしくお願い致します。
中畑亮祐様・綾乃様 ご夫妻より感想を頂きました。
結婚式の前撮りを最高の状態で
約6ヶ月間ほどではありましたが、結婚式の前撮りは最高の状態で撮影ができました。
運動の習慣も身につきとても良かったと思います。フリージムをオープンしたので、田中トレーナーに教わったことを仕事に活かしていきたいと思います。
ダイエットの成功で前撮りも綺麗に撮影ができ、そしてジムオープン！と、いいことづくしです。本当にいろいろとありがとうございました。
