安千春様より感想を頂きました

お客様の声

筋肉のついたメリハリのある身体作りを目指して、ボディメイクのスペシャリストがいるNUMBER ONEさんを選びました。

健康的なダイエットを身につけたい

自分自身でトライした、ダイエットは数知れず、過度な食事制限で体重は減りましたが、その後リバウンドとダイエットの繰り返し、とうとう筋肉が減って痩せにくい身体に・・・
失った筋肉と、健康的なダイエットを身につける為に、パーソナルジムNUMBER ONEさんにお願い致しました。

トレーナーからのアドバイス

正しい食事と、トレーニングを身につければ、身体は必然と綺麗に絞れていきます。

炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスを考えながらご指導させて頂き、きっちり食事を取りながら様々なアドバイスをさせて頂きます。
とは言いつつ、ダイエット中はどうしても、アンダーカロリーで過ごしていただく必要がございますので、少しでも筋肉の維持をするため筋トレがダイエットに必須の理由です。

安千春様

ダイエットと言えば、お米を抜いたり、麺、パンは一切、食べれないと言うイメージがございますが、そちらは食べてもいいのでしょうか？？
また、本格的なトレーニングは行った事がなく、運動歴もないのですが、そんな私でもできるでしょうか？？

炭水化物は人間に必ず必要な栄養素の一つです。完全に抜いたりすることはございません。
当店の推奨しておりますダイエット方法はローファットダイエットによるカロリーコントロールです。
決められた量内のお米、麺、パンなども食べていただくことは可能です。但し、脂質の多い、パン類、麺類は控えていただく形になります。
トレーニングについては、トレーナーが正しいフォームを一からご指導させて頂きます。
トレーニング強度もお客様の運動能力、その日の体調を考慮させていただき、ご指導させて頂きます。

トレーナー

安千春様

最短で痩せる為に何かトレーニング以外でやることはございますか？？

そうですね。当店は、毎日の食事の報告をラインにてお願いしております。
食事の報告をして頂くことで、日々の食事内容も見直しもできますし、過去、食べた内容から、体重の変化を見る事が出来ますので、ダイエット希望のお客様には必ず、送っていただいております。
後、お時間がある時で構いませんので、少し、ウォーキングなどの有酸素運動も取り入れていただくと、比較的、ダイエットも進んでいくと思います。
ですが、急いで痩せようとしても、よくありません。じっくり時間をかけて、体脂肪の減少にフオーカスしましょう。

トレーナー

トレーニング結果

BEFOREビフォー

2020年5月20日

体重69kg

AFTERアフター

2020年7月31日　

体重 58kg

感想

私自身、運動経験も特になく、独自の知識で糖質制限や過度な食事制限をして、ダイエットを行ってきました。
その都度、リバウンドを繰り返し、ダイエットに失敗してきました。
NUMBER ONEさんのトレーナーさんに出会い、食事面の見直し、トレーニングによる筋量のアップについて細くご指導いただき、現在２ヶ月通っています。

食事は大好きなお米を抜くことなく、高タンパク、低脂質な食事を心がけて過ごしました。
すると、スルスルと体重も落ちていき、食事とトレーニングでここまで違いがある事を実感しました。

トレーナー陣は減量のスペシャリストという事もあり、停滞期の打破もすぐにアドバイスして頂いて、今の所、長い停滞もなくダイエットは成功しています。

トレーニングについても今迄は、見よう見まねで自分で本を購入したり、YOUTUBEを見たりして
やってみましたが、実際、正しいかもわからず行っていました。
実際、トレーナーさんから指導を受けてみて、今迄のトレーニングは何だったの？かと思うほど、対象の筋肉が刺激がありました。

また、ダイエットと並行して、ヒップアップもリクエストしておりました。
すると、トレーナーさんは正にお尻だけに効かせるトレーニングを指導して頂きました。
自宅でできるトレー二ングも教えて頂いたので、自分でも目標を決めてやってみようと思います。

フリーのジムで入会して自分でトレーニングももちろんいいのですが、私のような初心者だからこそ、
パーソナルジムはオススメです。全ての問題もクリアしてくれるNUMBER ONEさんに入会して良かったです。
今後も目標体重まで、継続して行こうと思います。

5月パーソナル開始時　　168cm 68kg

7月下旬現在　168cm 59kg

まとめ

正しい食事管理、トレーニングによってしっかりと減量ができました。指導させて頂いたことを、確実にしっかりと行って頂きましたので、早い段階で結果が出てきたように思います。 3ヶ月で10kg近くの減量に成功されましたが、すでに筋肉量も増え、代謝の良い体になられています。目標の体重はまもなくですね。これからも、よろしくお願い致します。

その他のお客様の声

A・M様より感想を頂きました。

3ヶ月16回のパーソナルトレーニングで-8.7kgのダイエット

今もダイエットは継続中ですが、まずこの時点で洋服のサイズが全て変わりました。
また、友人の結婚式もあったので、せっかくなら痩せた姿で参加したいと思っていたので本当によかったです。
ダイエット中も糖質制限がないので苦しまず楽しく取り組むことができたのでよかったです。

北田光様より感想を頂きました

服がきつくなったので、プロのトレーナーからダイエット指導を受けることに

前は外食が多かったですが、料理をすることはもともと好きだったので夏野菜などを取り入れたメニューにしています。食生活が変わったことでしんどいと思ったことはなく、むしろ健康的な生活を送ることができました。
糖質もしっかり摂取していたので、健康的に痩せることができました。
特にお尻、お腹周りは細くなったのがよくわかりましたね。
きつかった洋服も着れるようになったので、本当によかったです。

植野真優様より感想を頂きました

ダイエットより見た目のヒップアップを重視

ヒップアップのトレーニングをしてから、友人に褒められます。
パーソナルトレーニングジムに通う目的は人それぞれですが、プロの指導を受けることで最短で目的に近づくことができます。

私は、公共のジムにも通いながら、田中さんから指導を受けていますが、
公共のジムではトレーニングメニューの組み方など、
「本当に合っているかな」、「ちゃんと筋肉に効いているのかな」と思うところはあります。

また1人でマシンなどを触ると少し怖いですが、田中さんが横についていると安心して取り組むことができます。

最大限の効果を得るなら、NumberOneさんをお勧め致します。

無料体験もあるので、興味がある方は受けてみると良いですよ。