自分自身でトライした、ダイエットは数知れず、過度な食事制限で体重は減りましたが、その後リバウンドとダイエットの繰り返し、とうとう筋肉が減って痩せにくい身体に・・・
失った筋肉と、健康的なダイエットを身につける為に、パーソナルジムNUMBER ONEさんにお願い致しました。
炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスを考えながらご指導させて頂き、きっちり食事を取りながら様々なアドバイスをさせて頂きます。
とは言いつつ、ダイエット中はどうしても、アンダーカロリーで過ごしていただく必要がございますので、少しでも筋肉の維持をするため筋トレがダイエットに必須の理由です。
安 千春 様
ダイエットと言えば、お米を抜いたり、麺、パンは一切、食べれないと言うイメージがございますが、そちらは食べてもいいのでしょうか？？
また、本格的なトレーニングは行った事がなく、運動歴もないのですが、そんな私でもできるでしょうか？？
炭水化物は人間に必ず必要な栄養素の一つです。完全に抜いたりすることはございません。
当店の推奨しておりますダイエット方法はローファットダイエットによるカロリーコントロールです。
決められた量内のお米、麺、パンなども食べていただくことは可能です。但し、脂質の多い、パン類、麺類は控えていただく形になります。
トレーニングについては、トレーナーが正しいフォームを一からご指導させて頂きます。
トレーニング強度もお客様の運動能力、その日の体調を考慮させていただき、ご指導させて頂きます。
トレーナー
安 千春 様
最短で痩せる為に何かトレーニング以外でやることはございますか？？
そうですね。当店は、毎日の食事の報告をラインにてお願いしております。
食事の報告をして頂くことで、日々の食事内容も見直しもできますし、過去、食べた内容から、体重の変化を見る事が出来ますので、ダイエット希望のお客様には必ず、送っていただいております。
後、お時間がある時で構いませんので、少し、ウォーキングなどの有酸素運動も取り入れていただくと、比較的、ダイエットも進んでいくと思います。
ですが、急いで痩せようとしても、よくありません。じっくり時間をかけて、体脂肪の減少にフオーカスしましょう。
トレーナー
体重69kg
体重 58kg
私自身、運動経験も特になく、独自の知識で糖質制限や過度な食事制限をして、ダイエットを行ってきました。
その都度、リバウンドを繰り返し、ダイエットに失敗してきました。
NUMBER ONEさんのトレーナーさんに出会い、食事面の見直し、トレーニングによる筋量のアップについて細くご指導いただき、現在２ヶ月通っています。
食事は大好きなお米を抜くことなく、高タンパク、低脂質な食事を心がけて過ごしました。
すると、スルスルと体重も落ちていき、食事とトレーニングでここまで違いがある事を実感しました。
トレーナー陣は減量のスペシャリストという事もあり、停滞期の打破もすぐにアドバイスして頂いて、今の所、長い停滞もなくダイエットは成功しています。
トレーニングについても今迄は、見よう見まねで自分で本を購入したり、YOUTUBEを見たりして
やってみましたが、実際、正しいかもわからず行っていました。
実際、トレーナーさんから指導を受けてみて、今迄のトレーニングは何だったの？かと思うほど、対象の筋肉が刺激がありました。
また、ダイエットと並行して、ヒップアップもリクエストしておりました。
すると、トレーナーさんは正にお尻だけに効かせるトレーニングを指導して頂きました。
自宅でできるトレー二ングも教えて頂いたので、自分でも目標を決めてやってみようと思います。
フリーのジムで入会して自分でトレーニングももちろんいいのですが、私のような初心者だからこそ、
パーソナルジムはオススメです。全ての問題もクリアしてくれるNUMBER ONEさんに入会して良かったです。
今後も目標体重まで、継続して行こうと思います。
5月パーソナル開始時 168cm 68kg
7月下旬現在 168cm 59kg
正しい食事管理、トレーニングによってしっかりと減量ができました。 指導させて頂いたことを、確実にしっかりと行って頂きましたので、早い段階で結果が出てきたように思います。 3ヶ月で10kg近くの減量に成功されましたが、すでに筋肉量も増え、代謝の良い体になられています。 目標の体重はまもなくですね。これからも、よろしくお願い致します。
10キロ以上のダイエット達成後、2年後もリバウンドなし
ダイエット初挑戦！リバウンドも心配していましたが・・・
結果は約7ヶ月間で、10キロ以上のダイエットに成功しました。ダイエット成功から2年後もリバウンドはありません。
最初は週２〜３回、３ヶ月後は１週間のペースで通いました。
食事改善に慣れるまでは大変でしたが、慣れてしまえば食事コントロールができるようになります。
しっかり3回の食事がとれるのでストレスと感じることはありません。
普段はデザートも食べたりしますが、運動習慣が身についたので、ダイエット成功後も少し体重が減ったという印象です。
今までがカロリーオーバーな食生活で運動習慣がなかったので、体重が増えても仕方がありません。
ナンバーワンさんのダイエット方針は、一時的なダイエットの成功ではなく、退会をしたとしてもリバウンドしないように指導されるところがお勧めできるポイントです。
コンテスト出場するために、自分のボディラインを変えたい
コンテストへ出場するために、自分のボディラインを変えたい
元々体力もなく運動も苦手な方なので、最後まで継続できるか不安でした。
ルナさんが私の体調や様子を確認して、適宜メニューを変更していたいので、無理な続けることができました。
また、スタイル抜群のルナさんを見ていたら、私もなりたいと思い変わった自分を見て自分を好きになりました。
普通のジムでは続かないので、通ってよかったです。とても自信になりました。
結果的には18回のコースも終わった後も、ルナさんの指導を受けながらトレーニングを続けています。
また、自分の意志では続かないというお客様には、ナンバーワンさんのパーソナルトレーニングを自信を持っておすすめ致します。
盆子原 拓也様より感想を頂きました
痩せてアトピーも治り、肌質も改善された
ビフォーアフターを御覧頂くとわかるように、アトピーがなくなり肌質がとてもよくなりました。
食事の中身が変わったからですね。
コロナで居酒屋が閉まっていたこともあり、なぜかお酒もあまり飲まなくなりました。
会社や家族、友人から身体の変化について褒めてもらえることが多く、とても嬉しかったです。
一旦、コースに区切りがきましたが、林トレーナーからパーソナルトレーニングを受けて、心から良いと思えました。
やせてアトピーも治り、肌質も改善されたのでまたお願いしたいと思いました。
