自分自身でトライした、ダイエットは数知れず、過度な食事制限で体重は減りましたが、その後リバウンドとダイエットの繰り返し、とうとう筋肉が減って痩せにくい身体に・・・
失った筋肉と、健康的なダイエットを身につける為に、パーソナルジムNUMBER ONEさんにお願い致しました。
炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスを考えながらご指導させて頂き、きっちり食事を取りながら様々なアドバイスをさせて頂きます。
とは言いつつ、ダイエット中はどうしても、アンダーカロリーで過ごしていただく必要がございますので、少しでも筋肉の維持をするため筋トレがダイエットに必須の理由です。
安 千春 様
ダイエットと言えば、お米を抜いたり、麺、パンは一切、食べれないと言うイメージがございますが、そちらは食べてもいいのでしょうか？？
また、本格的なトレーニングは行った事がなく、運動歴もないのですが、そんな私でもできるでしょうか？？
炭水化物は人間に必ず必要な栄養素の一つです。完全に抜いたりすることはございません。
当店の推奨しておりますダイエット方法はローファットダイエットによるカロリーコントロールです。
決められた量内のお米、麺、パンなども食べていただくことは可能です。但し、脂質の多い、パン類、麺類は控えていただく形になります。
トレーニングについては、トレーナーが正しいフォームを一からご指導させて頂きます。
トレーニング強度もお客様の運動能力、その日の体調を考慮させていただき、ご指導させて頂きます。
トレーナー
安 千春 様
最短で痩せる為に何かトレーニング以外でやることはございますか？？
そうですね。当店は、毎日の食事の報告をラインにてお願いしております。
食事の報告をして頂くことで、日々の食事内容も見直しもできますし、過去、食べた内容から、体重の変化を見る事が出来ますので、ダイエット希望のお客様には必ず、送っていただいております。
後、お時間がある時で構いませんので、少し、ウォーキングなどの有酸素運動も取り入れていただくと、比較的、ダイエットも進んでいくと思います。
ですが、急いで痩せようとしても、よくありません。じっくり時間をかけて、体脂肪の減少にフオーカスしましょう。
トレーナー
体重69kg
体重 58kg
私自身、運動経験も特になく、独自の知識で糖質制限や過度な食事制限をして、ダイエットを行ってきました。
その都度、リバウンドを繰り返し、ダイエットに失敗してきました。
NUMBER ONEさんのトレーナーさんに出会い、食事面の見直し、トレーニングによる筋量のアップについて細くご指導いただき、現在２ヶ月通っています。
食事は大好きなお米を抜くことなく、高タンパク、低脂質な食事を心がけて過ごしました。
すると、スルスルと体重も落ちていき、食事とトレーニングでここまで違いがある事を実感しました。
トレーナー陣は減量のスペシャリストという事もあり、停滞期の打破もすぐにアドバイスして頂いて、今の所、長い停滞もなくダイエットは成功しています。
トレーニングについても今迄は、見よう見まねで自分で本を購入したり、YOUTUBEを見たりして
やってみましたが、実際、正しいかもわからず行っていました。
実際、トレーナーさんから指導を受けてみて、今迄のトレーニングは何だったの？かと思うほど、対象の筋肉が刺激がありました。
また、ダイエットと並行して、ヒップアップもリクエストしておりました。
すると、トレーナーさんは正にお尻だけに効かせるトレーニングを指導して頂きました。
自宅でできるトレー二ングも教えて頂いたので、自分でも目標を決めてやってみようと思います。
フリーのジムで入会して自分でトレーニングももちろんいいのですが、私のような初心者だからこそ、
パーソナルジムはオススメです。全ての問題もクリアしてくれるNUMBER ONEさんに入会して良かったです。
今後も目標体重まで、継続して行こうと思います。
5月パーソナル開始時 168cm 68kg
7月下旬現在 168cm 59kg
正しい食事管理、トレーニングによってしっかりと減量ができました。 指導させて頂いたことを、確実にしっかりと行って頂きましたので、早い段階で結果が出てきたように思います。 3ヶ月で10kg近くの減量に成功されましたが、すでに筋肉量も増え、代謝の良い体になられています。 目標の体重はまもなくですね。これからも、よろしくお願い致します。
中川 大輔 様 より感想をいただきました
たった1ヶ月間 トレーニング指導のみで想像以上の変化
トレーニング指導のみの1ヶ月でこんなに変わるとは思いませんでした。体重の増減よリも見た目の変化が大事だと思っていましたが、写真を見てよくわかりました。ありがとうございます！
自宅にエアロバイクを購入し数回使っただけでその後は使っていませんが、パーソナルトレーニングなら柴田トレーナーが支えてくれるので続いています。
これからもよろしくお願い致します。
S・T 様 30代女性のお客様より感想を頂きました
1年前にダイエットは成功 その後1年以上経過をしてもリバウンドなし
ダイエットが成功してから、平日は教わった食事管理をしてある程度気をつけている感じです。
土日はわりと好きなものを食べていますが、週1回のトレーニングのみで、通勤の時に歩くぐらいです。
田中トレーナーとは付き合いも長く、コミュニケーションがとれているので、私の気分などに合わせてメニューを組んでくれます。
これからもよろしくお願い致します。
ダイエットでリバウンドする方が多いと思いますが、こちらのNumberOneさんでは糖質制限もなく日常を楽に過ごしてダイエットに取り組むことができます。
無料体験トレーニングもやられているので、お悩みがあれば色々と聞かれてみると良いです。
安田 翔 様より感想をいただきました
2ヶ月で-6kgのダイエットに成功
ナンバーワンさんにお願いをして本当に良かったです。食べて痩せるという経験がなかったので、少しびっくりしました。
夕ご飯は家族に協力をしてもらい、量を少なくしてメニューなども変更してもらいました。
有酸素運動についてもバス通勤ですが、２〜３駅前で降りて歩くようになりました。これが習慣化したのでとても良い感じです。
一番わかりやすかったのが、スーツがベルト穴が２〜３個小さくなったことです。
最終目標は55kgなので、この調子でもう少し痩せます。痩せた後は筋肉をつけて田中トレーナーのように筋肉体質になりたいと思います。
